Норма – менше 7,8 ммоль/л; Переддіабет – 7,8-11,0 ммоль/л; Діабет – понад 11,0 ммоль/л.

Від 5,6 до 6,9 ммоль/л – так званий переддіабет. Це легке підвищення рівня цукру в крові, яке означає, що у вашому організмі відбуваються якісь процеси, що збільшують ризик розвитку діабету. 7 ммоль/л і вище – гіперглікемія (підвищення рівня глюкози в крові). Найчастіше порушення свідчить про цукровий діабет.

Серед ранніх ознак порушень рівня цукру крові найпомітніші “шкірні” прояви: погане загоєння ранок, часті гнійничкові елементи на шкірі, грибкові інфекції, сухість і свербіж. Звернути на себе увагу може і невмотивоване посилення апетиту, а також – прискорене сечовипускання.

Фізична активність за переддіабету Рухова активність ефективна в боротьбі з переддіабетом незалежно від зниження маси тіла. Вона стабілізує цукор у крові та допомагає витрачати інсулін. Рекомендується присвячувати 20-40 хвилин на день ходьбі середньої інтенсивності (або 150 хвилин на тиждень).