Денна трапеза не повинна супроводжуватися чаюванням, компотом, десертом, випічкою чи солодощами. Ці речі порушують травлення. Суть здорового обіду – вживання великої кількості білка та овочів. Поїдання їжі має бути розміреним. На повноцінний обід варто виділяти 25-30 хвилин.

Обов'язкові компоненти правильного обіду: суп, м'ясо (птиця чи риба) та гарнір у вигляді овочів чи корисних вуглеводів (гречка, дикий рис). Суп покращує перистальтику та допомагає насититися, м'ясо надає сил, овочі сприяють перетравленню м'яса, складні вуглеводи допоможуть простягнути до вечері.

П'ять страв, які не можна їсти на обід

• Цей смачний продукт дуже калорійний, його основа – тісто, яке складається з борошна. …
• Він дуже жирний – це по-перше, по-друге – занадто велика порція сильно перевантажить шлунок.
• Гарячі бутерброди …
• Крем-суп.
• Паста з соусами

Aug 18, 2021

Повноцінні обіди – обов'язкова складова щоденного раціону людини Така послуга як доставка обідів так активно розвивається недарма. Офісні співробітники – це одна з найбільш голодуючих на роботі група людей.