Додати вітамінів Так, у виробленні серотоніну беруть участь вітаміни групи B, зокрема B12 та B6. Для підтримки рівня гормону також важливим є магній — до речі, його рівень може знижуватися на тлі стресів.
Вітамін D і ω-3-поліненасичені жирні кислоти регулюють рівень серотоніну у головному мозку
Прості та складні вуглеводи. Для підвищення рівня серотоніну необхідно утриматися від вживання простих вуглеводів, які містяться, наприклад, у білому хлібі, білому рисі, звичайних макаронах та в продуктах з переробленого цукру (цукерки, торти тощо). швидко засвоюється та піднімає рівень крові.