Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас. Звичайно, краще завжди радитись із лікарем під час профілактичних оглядів.

Відповідно до діючих методичних рекомендацій, добова потреба у вітаміні Dдля дорослої людини становить 400 МО (міжнародних одиниць).

Російська асоціація ендокринологів вважає, що: до 50 років людині щодня потрібно 600-800 міжнародних одиниць (15-20 мікрограмів) вітаміну D; після 50 років – 800-1000 міжнародних одиниць (20-25 мікрограмів); вагітним і жінкам, що годують – 800-1200 міжнародних одиниць (20-30 мікрограмів).