Щоб спуститися по сходах, потрібно спочатку встановити обидва милиці на сходинку нижче. Вони повинні бути стійкими і не нахилятися при русі тіла. Потім на цю сходинку потрібно поставити здорову ногу, потім підтягнути травмовану.

Щоб спуститися сходами, візьміться вільною рукою за поручні та поставте тростину на одну сходинку нижче. Опустіть Вашу хвору ногу на одну сходинку, а потім перемістіть туди здорову ногу. Пам'ятайте: починати підйом по сходах слід зі здорової ноги, а спуск із хворої.

При спуску з сходи, дійте у зворотному порядку: помістіть тростина на нижчу сходинку, зробіть крок травмованою ногою, злегка нахиляючись вперед. Потім підтягніть здорову ногу на ту саму сходинку. Щоб не плутатися, можна запам'ятати нескладну фразу «Вгору здоровою ногою, вниз хворий».

потрібно спиратися на здорову ногу і стежити, щоб шкарпетки стоп дивилися вперед, а ступні повністю ставилися на сходинку; при ходьбі з палицею, піднімаючись сходах, треба її тримати в руці, піднявши над сходами, а як опору використовувати перила або поручні; якщо поручнів немає, тростина використовується для опори.