Для боротьби із зайвою вагою та жиром в області очеревини та талії існує величезна кількість вправ в тренажорному залі….Назвемо найефективніші.
- Скручування. …
- Планка. …
- Варіанти планки: з підняттям ніг, з підйомом руки та ноги, бічна планка, планка зі схрещуванням ніг.
- Гойдання преса лежачи на підлозі:
Тренажери для схуднення живота
- Велотренажер;
- Орбітрек;
- Веслувальний тренажер;
- Лава для пресу.
Незалежно від того, які вправи ви робите (або не робите), тіло худне цілком (якщо є дефіцит калорій!), а тренуваннями ви тільки опрацьовуєте м'язи. Змусити організм позбавлятися жиру саме в області живота не можна, локального жироспалювання немає.