Основні правила харчування на сушінні:
- Порції їжі мають бути не дуже великими.
- Харчуйся 5-6 разів на день.
- Вуглеводи дозволені тільки в першій половині дня до 14:00.
- Вуглеводи не можна обмежувати різко, це поступовий процес.
- Підготовчий етап перед сушінням тіла – 4-6 тижнів.
Dec 13, 2562 BE
Як висушити тіло: смачні та корисні продукти для сушіння
- Шпинат Французи називають цей листовий овоч королем, і не дарма. …
- Морепродукти Морпепродукти – джерело найнеобхідніших речовин для охочих підсушитися … …
- Кабачки …
- Абрикоси …
- Полуниця
Як правило, сушка триває 1-2 місяці. За хороших тренувань і дотримання режиму дня та харчування цілком можливо спалювати 0,5-1 кг жиру на тиждень. Таким чином, правильна дієта та інтенсивні тренування дають змогу вам знизити вагу до 10 кг і тішити оточення своєю висушеною формою.