Як правильно виконується перекид вперед?
З упору присівши, подати плечі вперед і перенести тяжкість тіла на руки, випрямляючи ноги нахилити голову до торкання підборіддям грудей відштовхнутися ногами і перевертаючись через голову, зробити перекат, опускаючись на лопатки, спину, потім зігнути ноги, руки після відштовхування покласти на гомілки, зберігаючи угруповання, …
Як виконується перекид вперед і назад?
Вперед – перекид виконується з упору, присівши, шляхом перекату. Угруповання виконується відразу після початку перекидання. Назад – перекид також виконується з упору, присівши, шляхом перекату.