Приймати (пити) біотин потрібно як мінімум 1 місяць, для лікування волосся – не менше 3 місяців, одночасно з їдою або безпосередньо перед їжею, запиваючи великою кількістю води. Важливо розуміти, що для видимого ефекту, особливо в лікуванні волосся, потрібен час.

Біотин входить до складу біологічно активних добавок (БАДів), дитячого харчування та молочних сумішей, а також дієтичних продуктів. У складі продуктів міститься у вигляді кристалічної речовини або харчових дріжджів. Для посилення ефективності поєднується з іншими вітамінами групи В: В1, В6, В9, В12.

Згідно з оцінками, безпечна та належна доза споживання біотину з їжею дорослими становить 30-100 мкг. Типове дозування для зміцнення нігтів та волосся дорівнює 1000-3000 мкг на добу.