Виробник рекомендує приймати ВСАА 1000 caps по 2 капсули 1-2 рази на добу між їдою. Найкраще це робити до і після тренування. Харчові добавки не варто використовувати як заміну повноцінного харчування.

Приймайте ВСАА по 4-20 г день (як мінімум, три капсули амінокислот BCAA CAPSULES). Точне дозування та співвідношення амінокислот ще не визначено, проте більшість дослідників схиляються до 4-20 г ВСАА в день, які потрібно розбити на кілька прийомів

Як приймати добавки з BCAA Приймайте 200 мг BCAA на 1 кг ваги тіла на добу, розділивши цю кількість на 2-4 рази. Починайте за 7–10 днів до збільшення обсягів тренування чи змагань. У процесі та після важких навантажень пийте по 2–4 г добавки на годину.

Як приймати амінокислоти BCAA у капсулах Pure BCAA? Цей комплекс має співвідношення 2:1:1. Його рекомендується приймати 1-2 десь у день. Наприклад, за півгодини перед тренуванням і відразу після неї.