Інсулінорезистентність не захворювання. Це, скоріше, фактор ризику, що підвищує схильність до хвороб. Тому таблеток, які допомогли б вилікувати низьку чутливість до інсуліну, немає. Але чутливість клітин до інсуліну все-таки можна підвищити.

Приклади продуктів із низьким глікемічним індексом:

• м’ясо;
• риба;
• яйця;
• овочі, наприклад, броколі, стручкова квасоля, спаржа, морква. Вони містять мало калорій і вуглеводів, а також містять вітаміни та клітковину. У продуктах, які містять більше клітковини, глікемічний індекс завжди буде нижчим.
• зелень, листя салату.

Jun 23, 2022

Не швидко, в середньому за 2-3 місяці, переставши отримувати постійні “накази” від інсуліну, клітини організму відновлюють свою до нього сприйнятливість, і нечутливість до нього (інсулінорезистентність) знижується.