Для здоров'я дитини корисне плавання у басейні не менше 2-3-х разів на тиждень і це мають бути регулярні заняття.

Поступово температуру води рекомендується знижувати з 37 до 32-34 градусів. Саме таку температуру підтримують дитячі басейни. Оптимальний графік відвідування басейн для немовля – 2 рази на тиждень по 30 хвилин. У деяких випадках можна і частіше, залежно від самопочуття малюка та стану його здоров'я.

На немовлят плавання має зміцнюючий ефект – зміцнюються м'язи спинки, живота, шийки, ручок і ніжок. Крім того, грудничкове плавання стимулює кровообіг, розвиває серцевий м'яз, а також тонізує шкіру малюка.

У басейні дитина може починати займатися, коли в неї повністю загоїлася пупкова ранка: в залежності від особливостей організму, це відбувається через 3 тижні – 1,5 місяці. Найкомфортніший вік для початку занять – 1,5 – 3 місяці, коли у дитини ще не втрачено безумовного рефлексу плавання.