Як часто можна влаштовувати чітміл Загалом читмили рекомендуються не частіше, ніж раз на тиждень. Якщо вага дуже велика, то, можливо, шахраювати варто рідше — раз на 2–3 тижні. Також необхідно продумати тривалість заходу. Не варто перетворювати чітміл у читдей – день повної вседозволеності.
Так, для людей, які прагнуть схуднути і для тих, хто намагається збільшити вагу, правила чітміла відрізнятимуться частотою «свят живота». Тим, хто позбавляється надлишкових кілограмів, рекомендується влаштовувати собі такий радісний захід не частіше ніж раз на 2-3 тижні.
Якщо ви все ж таки вирішили проводити чітміл, то робити це рекомендується не частіше ніж один раз на тиждень, в першу половину дня, в день, коли у вас є тренування. Якщо ви худнете, то «порушувати» краще після тренування, особливо, якщо нагородою буде якийсь легкий вуглевод (солодкість або випічка).