Жінки: 52,3 – 79 кг. Чоловіки: 56,6 – 84,4 кг. Жінки: 54,7 – 83,7 кг. Чоловіки: 56 – 83 кг.

Середньостатистичний чоловік поважчав з 74,8 до 76,7 кг, жінка – з 69,9 до 72,7 кг. В основі всіх згаданих розрахунків лежить індекс маси тіла (ІМТ), найпростіший і найпоширеніший показник.

Для жінок зростом 162 см: у 20 років оптимальна вага – 61,6 кг, у 30 років – 68,5 кг, у 40 років – 72,2 кг; у 50 років – 68,7 кг; у 60 років – 66,5 кг. Для жінок зростом 166 см: у 20 років оптимальна вага – 65,5 кг, у 30 років – 71,8 кг, у 40 років – 76,6 кг; у 50 років – 73,8 кг; у 60 років – 71,4 кг.

Від вашого зросту в сантиметрах потрібно відняти 100. Якщо він становить 155-165 см, отже, маса тіла має становити 55-65 кг. За зросту 165-175 см слід відняти вже 105, а за 175-185 см – 110.