Усі без винятку “енергетики” містять кофеїн. Дія енерготоніка триває протягом 3-4 годин на відміну від кави, якої вистачає лише на кілька годин. Кофеїн дійсно бадьорить, але не збагачує організм енергією.

4 години енергетичний напій сам по собі не містить ніякої енергії, а просто обманює організм, змушує його активно витрачати припасені сили швидко і прямо зараз. Ефект бадьорості триває 3-4 години. Потім настає спад і стан людини стає ще гіршим, ніж до вживання.

Сонливість після вживання енергетика виникає через передозування кофеїном. Ця речовина має дозозалежний ефект: до 100 мг кофеїну стимулюють ЦНС – знімають втому, підвищують концентрацію уваги, силу і витривалість. понад 100 мг кофеїну пригнічують ЦНС – викликають сонливість та інші небажані ефекти.

Тонізуючі коктейлі зручно пити в дорозі, їх не треба розігрівати, а на смак вони як лимонад. Чим небезпечні енергетики – у них міститься висока концентрація кофеїну. А його добова доза не повинна перевищувати 500 мл. Тому не рекомендується випивати більше 2-3 банок енергетика на день.