Томатний сік є популярним напоєм, який має багато корисних властивостей для здоров'я. Він містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які можуть допомогти зміцнити імунну систему та захистити організм від різних хвороб.

Однак, важливо розуміти, що кількість томатного соку, яке слід вживати на день, залежить від низки факторів, включаючи вік, стать, фізичну активність та загальний стан здоров'я людини.

Лікарі рекомендують вживати близько 200-250 мл томатного соку на день для підтримки загального стану здоров'я та отримання достатньої кількості вітамінів та мінералів. Однак, якщо у вас є будь-які медичні протипоказання або обмеження в раціоні харчування, вам слід проконсультуватися з фахівцем для визначення точної кількості томатного соку, яку можна вживати щодня.

На день достатньо випивати близько двох склянок томатного соку, щоб допомогти своєму організму швидше скинути зайві кілограми.

Скільки соку томатного можна випити за день?

Вживання соку з помідорів сприяє налагодженню роботи шлунково-кишкового тракту та усуває дефіцит заліза в організмі; зміцнює імунітет та знижує схильність до ожиріння. Як пити? Норма споживання томатного напою становить середньому від однієї до чотирьох склянок на день.

Як часто можна пити томатний сік?

Томатний сік можна пити майже всім.Без цукру його можуть пити діабетики (його глікемічний індекс – 38) і ті, хто хоче схуднути. Знову ж таки — в рамках розумного: не більше двох склянок на день.

Як правильно пити томатний сік?

А щоб томатний сік приніс максимум користі, його потрібно пити окремо від їжі – найкраще за 30 хвилин. Ще більше позитивного ефекту можна відчути, якщо пити томатний сік уприкуску з оливками, сиром, зеленню, горіхами або солодким перцем. До речі, лікарі рекомендують використовувати для приготування сезонні помідори.

Який час доби краще пити томатний сік?

Щоб томатний сік приніс максимальну користь, його слід пити окремо від їди (краще за 30 хвилин до основної трапези).