Режим харчування мами, що годує Рекомендується їсти 5 – 6 разів на день – 3 головні прийоми їжі (сніданок, обід та вечеря) та 2-3 корисних перекушування.
Мамам, що годують, необхідно приблизно на 500 калорій на день більше. Але кожна мати унікальна, і Ваші потреби в енергії будуть змінюватися протягом усього періоду. грудного вигодовування.
Потреба матерів-годувальниць в середньому становить 2500-3000 ккал на день з урахуванням калорій, необхідних вашій дитині (приблизно 400-600 ккал на день).
Годувати дитину на вимогу, а чи не за режимом. Педіатри рекомендують годувати малюка кожні 2 години вдень та мінімум 4 рази вночі. Не відмовляйтеся від нічних годівель! Вони є найважливішим елементом підтримки лактації.