Таким активним танцюристам можна порекомендувати оптимальну кількість занять – два-три уроки на тиждень. Якщо таких схильностей не спостерігається, зневірятися не варто — одне-два додаткові тренування і наполегливість у досягненні мети допоможуть досягти чудових результатів.

Чим корисне тренування pole dance? Завдяки постійній роботі м'язів під час занять прискорюється метаболізм, що призводить до швидкого спалювання калорій та поліпшення травлення. При регулярних тренуваннях учениці часто відзначають, наскільки збільшується витривалість організму.

Багато хто вважає, що після 30-ти займатися танцями на пілоні складно і дивно, що таке захоплення підходить тільки для молодих дівчаток, але це міф і велика помилка. Освоїти пілон, отримувати задоволення від нього і досягти успіхів у Pole Dance можна, можливо у будь-якому віці.