Так, на думку законодавців, для повноцінного існування звичайного людині на місяць знадобляться 9 кг хліба, 8,4 кг картоплі, 9 кг овочів, 4,8 кг свіжих фруктів, 1,8 кг солодощів, 2,4 кг молочних продуктів, 1,2 кг рослинної та вершкового масла, 1,5 кг риби, 4,8 кг м'яса та лише 15 яєць.
Протягом дня рекомендується приймати їжу до 5-6 разів: три основні прийоми та 2-3 перекушування. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голоду і не відволікатися на їжу протягом робочого дня. Розмір порції – близько 200 р.
Вони допоможуть перестати витрачати гроші на другорядні речі, і приборкати витрати.
- Встановіть ціль для заощаджень.
- Визначте свій бюджет.
- Спочатку баланс – потім витрати …
- Візьміть паузу в три дні.
- Їжте вдома.
- Беріть свою їжу на роботу …
- Ходіть до магазину зі списком …
- Відмовтеся від каталогів та електронних розсилок