Усі загальноосвітні уроки у школі повинні включати фізкультурні "хвилинки" (1-2 хвилини) та фізкультурні паузи (3-4 хвилини) для підвищення уваги, розумової працездатності та емоційного тонусу. Крім того, вони допомагають зменшити статичне навантаження на хребет і попередити порушення постави.

Значення: покращують кровообіг, знімають втому м'язів, нервової системи, активізують мислення дітей, створюють позитивні емоції та підвищують інтерес до занять. Тривалість: 1,5-2 хв.; рекомендується проводити, починаючи із середньої групи. Їх проводять у момент, коли у дітей знижується увага та настає втома.

Комплекс повинен складатися з двох вправ, що повторюються 4-6 раз. Заміна комплексу проводитися не рідше 1 разу на два тижні. Зміст вправ повинно залежати від характеру та умов проведення уроку.

Фізкультхвилинка для зняття втоми з тулуба та ніг

• І по. с. 1 – крок вліво, руки до плечей, прогнути. 2-і. …
• І. п. – стійка ноги нарізно. 1 – упор присівши. 2 – в. п. …
• І. п. – стійка ноги нарізно, руки за голову. 1-3 – кругові рухи тазом в один бік. 4-6-то в інший бік.