Овочі, бобові, горіхи
| Продукт | Кількість продукту на 1 ХО | |
|---|---|---|
| боби (варені) | 3 ст. ложки | 50 г |
| горох (свіжий) | 7 ст. ложок | 100 г |
| квасоля (варена) | 3 ст. ложки | 50 г |
| горіхи | — | 60-90 г (залежно від виду) |
горохова каша пісна
| Енергія 89 ккал | |
|---|---|
| Білки 6 г | Вуглеводи 16 г |
| Жири 0,6 г | Волокна 7 г |
Таблиця хлібних одиниць
| ПРОДУКТ | = 1ХЕ | |
|---|---|---|
| Каша будь-яка варена | 2 ст. ложки з гіркою | 50 |
| Картопля відварена, печена | 1 шт. середня | 70 |
| Картопля “в мундирі” | 1 шт. | 75 |
| Картопляне пюре* (сухий напівфабрикат) | 1 ст. ложка з гіркою | 15 |