Калорійність морепродуктів Усі види морепродуктів можна віднести до низькокалорійних та дієтичних продуктів харчування (calorizator). Якщо розрахувати середню калорійність всіх морепродуктів, то цей показник не перевищуватиме 90 ккал на 100 г продукту.
Риба та морепродукти, в яких найменше калорій: морська капуста, кальмар, короп, креветки, краби, мінтай, навага, рак, оселедець атлантичний, судак, тріска, щука.
84 калорій Риба (100 г) містить 84 калорій….Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 унція, без кісток | 24 |
| 1 порція (57 г) | 48 |
| 100 г | 84 |
Aug 21, 2007
Тим часом фахівці рекомендують є морепродукти 1-2 рази на тиждень (риба сюди не входить, мова про решту морської живності). Іншими словами, з 14 обідів-вечерів на тиждень 2 повинні містити страви з креветок, кальмарів, гребінців та інших морських жителів.