Відпочинок у лежачому положенні знищить не більше 70 ккал на годину, але на прибирання ви витратите 120-280 ккал (миття посуду – 50 ккал, вікон – 280 ккал, підлоги – 280 ккал). Десятихвилинний душ після збирання – мінус ще 40 ккал. Найбільше калорій спалюється під час занять спортом.

Нічне неспання спалює додаткові 160 ккал, проте наступного ж дня вони компенсуються за рахунок економії енергії. Таким чином, після повноцінного відпочинку організм витрачає, в середньому, на 96 ккал на день більше, ніж у ті дні, коли людина не спить всю ніч.

«1500 ккал можна спалити, пробігши 30 км на лижах. Цю кількість калорій можна спалити, пробігши дві години в режимі півмарафону», — каже Андрій Жуков. «1500 ккал під силу спалити лише підготовленій людині. Організм фізично не в змозі продовжувати тренуватися, втрачаючи таку величезну кількість енергії.