Вода спалює калорії Вчені з'ясували, що 500 мл води змушують організм спалювати на 2-3% калорій більше, ніж зазвичай. А якщо вода холодна, то навіть більше: організму доводиться витрачати енергію, щоб її зігріти.
«Щоб спалити 1000 ккалдоведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.
Тобто щоб втратити 1 кг жиру, необхідно створити дефіцит 7700 ккал.