«За відсутності протипоказань можна з'їдати один-два авокадо щодня. Цей фрукт містить корисні мононенасичені жирні кислоти, які благотворно впливають на організм: сприяють покращенню роботи серця, стабілізації рівня ліпідів у крові та зниженню ризику діабету.Apr 9, 2019

«Вживання одного авокадо на день дозволяє повністю забезпечити організм корисними речовинами. При введенні цього фрукта у свій щоденний раціон раджу розділити його на частини: одну половину з'їсти на сніданок, іншу – на полудень або ранню вечерю.

Щоденне вживання авокадо покращує роботу кишечника, обмін речовин та знижує рівень холестерину в крові. Все це завдяки підвищенню різноманітності кишкових бактерій та мононенасиченим жирним кислотам. Авокадо багатий харчовими волокнами та мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота.

Мононенасичені, або «корисні», жири, які у великій кількості містяться в авокадо, сприятливо позначаються на здоров'я серце, а точніше – знижують ризик серцевих нападів та рівень поганого холестеролу у вашій крові.