Час неспання (ВБ) – це весь час, коли дитина не спить між пробудженням та засинанням на наступний сон. Це не тільки ігри, а й підготовка до сну: годування, перевдягання, ритуал укладання та сам процес засипання.

Час неспання – це час від моменту пробудження до повного засинання. Тобто і підготовка до сну, і укладання, і саме засинання відносяться до неспання.

Важливо стежити за часом неспаннятобто часом між снами малюка. Воно включає в себе годування, підготовку до сну та укладання. До двох місяців час неспання становить трохи більше 75 хвилин. З 2 до 4 місяців сон скорочується до 14-16 години на добу.

Новонароджений спить майже цілодобово, однорічна дитина задовольняється 13-годинним сном. Діти віком 3-5 років повинні спати близько 11-12 годин, школярі молодших класів – 10-11 годин, старшокласники – 8,5-9 годин, а дорослі – 7-8 годин на добу. Норми у таблиці усереднені: комусь потрібно більше, комусь менше.