Легка атлетика – олімпійський вид спорту, що включає біг, ходьбу, стрибки та метання. Об'єднує такі дисципліни: бігові види, спортивну ходьбу, технічні види (стрибки та метання), багатоборства, пробіги (біг шосе) і кроси (біг пересіченою місцевістю). Один з основних та наймасовіших видів спорту.

Належать біг з перешкодами, естафетний біг, бар'єрний біг, кросовий біг та гладкий біг. Залежно від обраної дисципліни змагання можуть проводитись як на стадіоні, так і у спортивному залі. Усі бігові види легкої атлетики вимагають від спортсмена витривалості та вміння розподіляти власні сили; Ходьба.

В середньому тренування триває близько двох годин: розминка, спеціальні бігові вправи, бар'єри, основна робота, потім вправи на прес та м'язи спини, розтяжка та затримка. Основна робота щоразу різна: це може бути змінний або темповий біг, або відрізки — від монотонного бігу зсуву результатів не буде.

Користь легкої атлетики для здоров'я очевидна. У процесі регулярних тренувань або бігу для оздоровлення розвиваються усі групи м'язів. Правильне дихання сприяє насиченню органів та тканин киснем, покращує циркуляцію крові, що необхідно для профілактики багатьох захворювань.