Що потрібно для освоєння техніки конькового ходу: Підготовлені м'язи спини та преса, міцні руки та ноги Загальна витривалість Екіпірування: правильно підібрані за жорсткістю конькові лижі, черевики та палиці..Feb 1, 2022

Відштовхуючись внутрішнім ребром однієї з лиж назад убік (ковзний упор), лижник переносить вагу тіла на іншу лижу, що ковзає, і рухи повторюються з іншої ноги, відштовхування виконується зі ковзною лижі. На відміну від класичних ходів зупинки лижі у циклах хода ні.

Що стосується ніг: головне в «ковзані»- Пам'ятати про пружину. Ніколи не потрібно просто стояти на нозі — спочатку треба сісти, випрямитись і потім відштовхнутися. Не можна зафіксувати ноги та поїхати – вони повинні завжди перебувати у роботі. Слідкуйте за довжиною прокату – чим довше ви зможете проїхати, тим краще.

Класичні лижі, порівняно з лижами для конькового ходи, довші (максимальна довжина 205-207 см) і м'які, і мають довшу гостру шкарпетку.