На відміну від овочів, які краще вживати свіжими, фрукти зберігають свої корисні властивості та у сушеному вигляді. А ще вони дарують нам гарний настрій! Фрукти багаті на клітковину, вітаміни та бета-каротин, а також сприяють зміцненню імунної системи та є перешкодою для багатьох захворювань.

Що буде, якщо не їсти фрукти: 7 несподіваних ефектів

• Збільшення ваги
• Біль в м'язах
• Гіпоглікемія
• Сильна потяг до їжі
• Проблеми з диханням, спричинені фізичним навантаженням
• Проблеми з кишечником
• М'язові судоми та високий кров'яний тиск

Aug 29, 2022

Овочі і фрукти багаті вітаміном A, кальцієм, залізом та фолієвою кислотою, які підтримують здоров'я дітей, зміцнюють їх імунну систему та захищають їх від хвороб як у дитинстві, так і у старшому віці (Xin, 2016). Тривалість життя.

У вас буде Нестача важливих макроелементів Жири – для здоров'я мозку, достатньої кількості енергії та обміну речовин, білки – для сильних м'язів та міцної імунної системи. «Якщо харчуватися тільки фруктами і овочами, Вас чекає втрата м'язової маси та сили, – каже дієтолог Емі Шапіро (Amy Shapiro).