Що ви отримаєте від занять на брусах Зміцнюються кістки, суглоби та зв'язки. Збільшуються сила та витривалість. Зростає м'язова маса верхньої частини тіла. Стабілізується артеріальний тиск. May 3, 2022

За допомогою вправ на брусах можна не тільки схуднути або наростити м'язову масу, але й надати рельєфності таким м'язам, які складно прокачати за допомогою турніку або перекладини – трицепс, м'язів плечей і грудей. Регулярні підтягування на брусах дозволяють розвинути вибухову силу м'язів рук та їх швидкість.

Коли ви віджимаєтесь на брусах, Найактивніше працюють: – трицепси (м'язи задньої поверхні плеча); – плечі (передня дельта); – Немовля.

Насправді продуктивно працювати над своєю фігурою можна, можливо навіть удома, наприклад, займаючись із власною вагою. Як основні снаряди зазвичай вибирають бруси та турнік. З їх допомогою можна, можливо вирішити відразу кілька завдань: позбавитися зайвих кілограмів, накачати м'язи, розвинути силу.