Заняття стретчингом мають жироспалюючий ефект, допомагають виводити зайву рідину з організму. Розтяжка ефективно збільшує амплітуду рухів. Це відчувається у зменшенні больових відчуттів у м'язах, організм швидше відновлюватиметься навіть після інтенсивних навантажень.
Стретчінг (Stretching) або розтяжка – фізичні вправи, спрямовані на підвищення гнучкості тіла. Регулярні тренування допомагають зробити фігуру стрункою, суглоби рухливішими, розтягнути м'язи.
Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального м'язового організму.