Що буде, якщо пити більше норми? Споживання занадто великої кількості води може стати причиною зниження концентрації натрію в крові, що підтримує баланс між рідиною всередині і зовні клітин. Коли рівень натрію падає, вода переміщається назовні та спричиняє набухання клітин.Sep 7, 2021

За один прийом кількість рідини не має перевищувати 250 мл (склянка), інакше ви ризикуєте розтягнути шлунок. Воду потрібно пити повільно, ніби дегустуючи. Якщо ви віддаєте перевагу вживанню будь-яких напоїв (морси, компоти, кефір, соки тощо).

Чиста питна вода помітно прискорює метаболізм. Науково доведено, що після того, як організм отримує 500 мілілітрів рідини, швидкість метаболізм у наступні 30-40 хвилин підвищується на 30%. У результаті робота травної системи нормалізується, а вага стабілізується.

Досить випити 500 мл (близько двох склянок) води – і вже за 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме не менше години. Якщо на добу ви випиваєте 2 літри, це буде рівносильно втраті приблизно 100 кілокалорій.