При регулярних заняттях танцями нормалізує свою роботу лімфатична система, а це – порятунок від всіляких набряків та злощасного целюліту. Результат не змусить себе довго чекати: шкіра підтягнеться, м'язи прийдуть у тонус, а силует – стане чіткішим і, безумовно, жіночнішим.

Танці підвищують еластичність зв'язок і знижують жорсткість суглобів, покращують поставу, зміцнюють м'язи ніг. Більшість танців тренують м'язи стегон, сідниць, підколінних сухожиль і спини. Розвиваються координація та рівновага. Танці також є чудовим способом покращити вашу моторику.

Займаючись танцями, ти придбаєш гарну фігуру і чудову поставу, навчишся самоконтролю та концентрації уваги, більше дізнаєшся своє тіло, позбавишся стресу, потренуєш дихання та пам'ять.

Якщо ви хочете суттєво схуднути (скинути 5 відсотків ваги вашого тіла та більше), фахівці рекомендують як мінімум 300 хвилин вправ середньої інтенсивності на тиждень.