Споживання понад 2000 мг або 2 г щодня вітаміну С може призвести до серйозного шлунково-кишкового роздратування та іншого дискомфорту травного тракту. А тривалі діареї можуть призвести до зневоднення.

Вітамін C є водорозчинним вітаміном. Організм людини не здатний його синтезувати або накопичувати, тому важливо включати в раціон фрукти та овочі з високим вмістом вітамін А C або приймати його як харчову добавку. ВАШОМУ ОРГАНІЗМУ НЕОБХІДНО ОТРИМАТИ ВІТАМІН C КОЖЕН ДЕНЬ.

Аскорбінова кислота – це водорозчинний вітамін, він накопичується в організмі, швидко виводиться нирками. Але тривалий прийом високих доз вітамін А С може призвести до сечокам'яної хвороби, алергічних реакцій, порушення всмоктування. вітамін А У 12 та його дефіциті, пояснила лікарка.