Як правильно приймати і для яких цілей За час засвоєння яєчний протеїн є практично універсальним – його можна приймати у будь-який час. Вранці він сприяє придушенню апетиту, між їдою – дає організму необхідну енергію, перед заняттям спортом – насичує потрібними амінокислотами.
Коли краще пити яєчний білок?
Засвоюється яєчний протеїн повільніше, ніж сироватковий, але швидше, ніж казеїн, що робить його універсальнішим за часом прийому: як після тренування, так і в міжтренувальний період. Збережена копія
Що краще яєчний чи сироватковий протеїн?
Дослідники виявили, що сироватка робить трохи помітніший вплив на апетит, ніж яєчний білокПри цьому ті, хто споживав попереднє завантаження сироватковим протеїном, споживали трохи менше калорій під час їжі, ніж ті, хто приймав попереднє завантаження яєчного білка.