Як привчити себе їсти меншою кількістю їжі?
Намагайтеся харчуватися відповідно до збалансованої тарілки, на якій у головні прийоми їжі повинні бути принаймні перші три з чотирьох груп продуктів:
- овочі та фрукти;
- цільнозернові;
- м'ясні та замінники;
- молочні та замінники.
Як правильно почати менше їсти?
Як змусити себе менше є: 13 кроків до стрункості
- Пийте, коли хочеться є. Відомо, що дотримання правильного питного режиму знижує апетит, нормалізує травлення, сприяє схуднення. …
- Лише смачна їжа. …
- Їжте часто. …
- Маленька тарілка. …
- Синій колір. …
- Їжте повільно. …
- Гуляйте перед вечерею. …
- Заберіть спокуси.
Збережена копія