Афірмації допомагають абстрагуватися від негативу та змінити несвідомі бажання, думки. Позитивні твердження підвищують упевненість у собі. Це найкращий спосіб змінити себе, удосконалюватись і набути гармонії. Афірмації заміняють старі непотрібні думки.

У подібних книгах з психології автори дуже часто пропонують своїм читачам повторювати такі фрази-ствердження, як «я обов'язково досягну успіху», «я дуже товариська людина», «я щасливий»… Ці афірмації надають на пригніченої людини негативний вплив і посилюють її психологічний стан.

З їх допомогою можна змінити ставлення до самого себе. Вчені довели, що афірмації допомагають вирішувати проблеми і почуватися сильніше і впевненіше, а ще рідше відчувати стрес. Щоб відчути ефект від афірмацій, промовляйте їх вголос щоранку.