Пилок краще всього розсмоктувати в роті, при цьому вона змочується рясно слиною, яка має лужну реакцію і вже в роті починають перетравлюватися та засвоюватися вуглеводи. При цьому пилок у роті під дією теплої слини набухає і перетворюється на м'яку смачну кашку, яку вже можна проковтнути.

Пилок має тверду оболонку і щоб витягти з продукту максимум корисності, слід на 1:00 замочити його в теплій кип'яченій воді, а потім випити всю цю суміш. Дорослій людині для імунітету тричі на день слід прийняти по 5 г або 1 ч. ложці пилку, залитий 20 мл води.

За даними досліджень, бджолиний пилок може полегшити симптоми менопаузи, підтримувати здоров'я під час прийому гормональних таблеток, а також знизити дратівливість, допомогти організму боротися зі стресом (збільшуючи приплив крові до нервової системи), покращити сон та настрій.