«Щоб спалити 1000 ккал, доведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.Jan 7, 2018
Що ще допоможе спалити близько 1000 калорій в день
- Повноцінний нічний сон – 200 калорій
- Прийняття ванни – 126 калорій/година
- Приготування їжі – 150 калорій/година
- Миття посуду – 123 калорії/година
- Глажка білизни – 140 калорій/година
- Масаж – 230 калорій/година
- Набір тексту на клавіатурі – 100 калорій/година
Ходьба Скільки можна, можливо спалити за годину: 220 ккал. За скільки можна витратити 1000 ккал: 5:00. Ходьба, як і будь-які інші фізичні навантаження, спалює калорії.
Щоденні заняття, такі як прибирання будинку, прогулянки та робота в саду, також можуть спалювати значна кількість калорій на протязі дня. Для деяких людей ці заняття можуть спалити більше 1000 калорій. Спалити 1000 калорій за допомогою одних вправ або за одне тренування важче, але неможливо.