Вона прискорює метаболізм і зменшує як вагу, а й обсяги. Суворе розвантаження на курячому м'ясі або бульйоні обіцяє втрату 5 кг на тиждень. Схуднення на гречці та курячій грудці – 3 кг на тиждень.Nov 9, 2022
Дорослій людині рекомендується з'їдати близько 200 грамів курячого Філе для споживання норми білка. Але якщо людина активно займається спортом, то норму можна, можливо збільшувати. Інакше в організмі буде дефіцит білка. Їсти курку можна, можливо практично у будь-який час.
М'ясо курки містить багато якісного білка, але є його кожен день дієтолог не радить. Достатньо 2-3 рази на тиждень.
Меню ефективної дієти для скидання 20 кг
| День | Сніданок | Вечеря |
|---|---|---|
| 1 | 1 л молока на весь день маленькими кухлями | 200 мл соку помідорів та 100 г чорного хліба |
| 2 | Скибочка чорного хліба з вершковим маслом, кава без цукру | 2 яйця |
| 3 | 2 яблука | Салат із свіжих овочів, чай з медом |
| 4 | Кава з молоком, 100 г сиру голландського | Склянка кефіру |
•Feb 21, 2022