Схуднути під час клімаксу жінці досить складно. до. зайва вага, як і весь жіночий організм, дуже залежить від гормонального фону. Тому, в першу чергу, потрібно турбуватися швидше не про те, як схуднути під час клімаксу, а як зробити харчування раціональним та збалансованим до його настання.
При менопаузі Вироблення статевого гормону естрогену знижується, в результаті уповільнюються обмінні процеси. Зміна метаболічних процесів позначається на здоров'ї жінки, її настрої та зовнішності.
Як залишатися в тонусі та зберегти стрункість у період менопаузи?
- Не скорочуйте раціон. Зменшення порцій до мінімальних розмірів навпаки призводить до того, що організм починає запасати жир. …
- Раціон має бути збалансованим. …
- Контролюйте стрес. …
- Харчуйте дрібно. …
- Не виключайте улюблені продукти.
May 16, 2018
Виключіть з раціону продукти з борошна дрібного помелу, наприклад, білий хліб, а також крохмалевмісні продукти з низьким вмістом харчових волокон (картопля, білий рис) та продукти, багаті на легкозасвоювані вуглеводи (цукерки, тістечка, печиво, солодкі та газовані напої) ( 7).