Набрати або скинути кілограм (і навіть більше) за одну ніч дійсно можливо. Фахівці стверджують, у людини може бути від одного до трьох «гуляючих кілограма», та за їхня поява хвилюватися не варто. Такі коливання цілком нормальні.
Нормою вважаються зміни до 2,5 кг деньі найчастіше вони пов'язані з накопиченням в організмі води або звільненням від неї.
Для довідки: 1 кг чистого жиру понад 7,5 тисячі калорій. Тобто, щоб погладшати всього на один кілограм потрібно з'їсти вашу денну норму плюс ще 7500 ккал.