Йогурт містить багато бактерій, тому вранці його краще не пити. Цей продукт краще вживати через дві години після основного прийому їжі або перед сном.

Хлібобулочні та борошняні вироби на голодний шлунок – Пряма дорога до ожиріння. Вони швидко перетравлюються і не затримуються в шлунку, Зате викликають різкий стрибок цукру в крові та викид інсуліну.

При споживанні на голодний шлунок йогурт втрачає істотну частину своїх корисних якостей. Його рекомендовано вживати через дві години після їжі або перед сном. Тільки в цих випадках він справді надає допомогу у процесі травлення.

Вівсянка – ідеальний продукт для вживання на голодний шлунок. Вона багата на вітаміни, мінерали та органічні кислоти, які зміцнюють імунітет і підвищують захисні сили організму. Крім того, вівсянка – цінне джерело протеїнів, які регенерують тканини та клітини.