Поки організм справляється з алкоголем, спалювання жирів пригнічується на 73%. Тому жири та вуглеводи, які ви споживаєте разом з алкоголем, з найбільшою ймовірністю перетворяться на зайві кілограми. Більше того, алкоголь не пригнічує почуття апетиту і збільшує порції, з'їдені після випивки.
Алкоголь заважає схуднення, тому що організм намагається його розщепити та засвоїти. За рахунок цього уповільнюється обмін білків, жирів та вуглеводів. Зловживання алкоголем збільшує накопичення жиру в печінці, збільшує навантаження на органи виділення», — сказала Ірина Писарєва.
Коли алкоголь потрапляє до організму, він стає пріоритетним джерелом палива. Ваше тіло прагне розщепити спирт перш, ніж знову брати енергію з жирів та вуглеводів. При цьому надлишок глюкози та ліпідів, на жаль, перетворюється на жирову тканину. Через це ви поступово набираєте зайвий вага.
Краще їсти нежирне м'ясо птиці, рибу, овочі чи фрукти.
- Пийте спиртне якомога повільніше. …
- У перервах між порціями алкоголю пийте більше води. …
- Намагайтеся не пити газованих напоїв. …
- Уповільнюють всмоктування спирту звані дублячі речовини. …
- У день вживання спиртних напоїв постарайтеся виключити солодощі.