Одним із найкорисніших та збалансованих раціонів при правильному харчуванні вважається дієта на морепродуктах. Здавалося б, у рибному меню одні плюси: велика концентрація білків і жирних кислот, що легко засвоюються, вітаміни різних груп, фосфор, йод, залізо, кальцій, мідь та інші корисні мікро- і макроелементи.
Харчова цінність та хімічний склад "Морський коктейль із суміші морепродуктів готових".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 81.75 кКал | 4.9% |
| Білки | 15.2 г | 20% |
| Жири | 1.71 г | 3.1% |
| Вуглеводи | 1.3 г | 0.6% |
Риба та морепродукти, в яких найменше калорій: морська капуста, кальмар, короп, креветки, краби, мінтай, навага, рак, оселедець атлантичний, судак, тріска, щука.