Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.

Відвідуючи баню раз на тиждень можна значно знизити ризик розвитку гіпертонії та відстрочити її появу на 10-15 років. У парній виникає ефект, у якому судини розширюються, і підвищується швидкість кровообігу.

Найоптимальніша кількість заходів у парилку – п'ять-сім разів.

1 відвідування – цілющі властивості лазневих процедур виявляються вже після першого відвідування: з організму вийде частина токсичних речовин, шкіра очиститься і стане більш привабливою, всі віруси в організмі загинуть, а людина отримає при цьому порцію задоволення від розслаблення.