Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.

Сучасні думки про частоту відвідування лазні Щодо температурних тренувань вважається, що цілком нормально відвідуватиме лазню або сауну двічі на тиждень. Це допускається, якщо людина повністю здорова і із задоволенням виконує лазневі процедури.

Відвідуючи лазню раз на тиждень можна значно знизити ризик розвитку гіпертонії та відстрочити її появу на 10-15 років. У парній виникає ефект, у якому судини розширюються, і підвищується швидкість кровообігу.

У тому випадку, коли ви затятий відвідувач сауни, вам не зашкодять і 3-4 рази на тиждень. Якщо у вас є захворювання серцево-судинної системи, частіше одного рази у дві тижня ходити не рекомендується.